Physique

Affiner

On prend facilement du poids, au fil du temps, sans s’en rendre compte... et il s’avère difficile de le perdre seul sur le long terme.

Vous allez définir avec votre coach les objectifs à court, moyen ou long terme. La mission du coach sportif consiste à maintenir un haut niveau de motivation jusqu’à ce que vous obteniez les résultats escomptés.
Pour être efficace, pas de secret ! Il vous préparera des séances qui vont faire travailler votre corps en global et en spécifique sur les zones à affiner, les cuisses, les bras et la taille par exemple. Les exercices de cardio-training représentent une solution efficace, l’EMS, en individuel ou en Small Group Training également. Notre équipe vous proposera le programme adapté à vos besoins et capacités.

L’association sport et diététique optimisera vos résultats. Le coach vous conseillera ou vous orientera vers un professionnel de la nutrition.

 

Lire notre article : « Affiner sa silhouette grâce au sport »

Muscler

Des pectoraux plus musclés, un dos en V, des biceps dessinés !
Des séances orientées sur le renforcement pour se construire une musculature harmonieuse et du circuit type cross training pour sécher !
Avec des poids libres ou avec XBody, encadré(e) par votre coach, vous pourrez définir un programme adapté aux zones que vous souhaitez cibler ou bien travailler l’ensemble de votre corps pour une silhouette équilibrée, ferme et musclée.

L’entraînement est supervisé par nos coachs qui s’assurent de la bonne réalisation des exercices afin d’optimiser les résultats et limiter les risques de blessure.

Remise en forme

Essoufflé(e) à chaque montée d’escaliers, éreinté(e) au moindre effort ? Vous n’avez plus pratiqué de sport depuis un moment et vous avez le sentiment que votre peau a perdu en tonicité ? Nos coachs sont là pour vous aider à améliorer votre souffle, votre endurance et votre résistance grâce à des séances alternant l’effort cardiovasculaire et le renforcement musculaire.
Progressivement, vous allez retrouver une condition physique que vous ressentirez au quotidien.

Également, à l’approche de la ménopause ou de l’andropause, votre corps change, vous ne pouvez plus manger ce que vous voulez sans que cela se voit ! Cette période de la vie passe par un changement hormonal qui modifie votre composition corporelle. Reprendre une activité physique permet d’éliminer et de maintenir le poids désiré. Notre équipe pourra également vous conseiller ou vous orientera vers un professionnel de la nutrition afin d’allier sport et nutrition : deux éléments indissociables dans un processus de remise en forme.

Entretenir

Le corps est une machine qu’il faut entretenir tout au long de sa vie pour garantir notre longévité et optimiser notre forme. Votre corps est en bonne santé, et tant mieux, mais il est important de maintenir cet état en pratiquant une activité sportive régulière et en prenant soin de ce que vous mettez dans votre assiette.

Et parce que l’on sait qu’il est parfois difficile de garder un rythme régulier à cause des impératifs professionnels et personnels, nos coachs sont là pour vous accompagner, vous motiver et entretenir votre forme tout au long de l’année.

Aux oubliettes les petits tracas du quotidien, venez vous détendre et maintenez votre ligne ou votre masse musculaire avec notre équipe.

Et, si vous manquez de temps, optez pour la solution “en forme en 2 fois 20 mns par semaine” avec XBody.

Découvrir le concept de XBody

Post grossesse

Après l’accouchement, il est important de reprendre progressivement une activité sportive afin de récupérer votre silhouette prénatale et remuscler votre corps. La reprise du sport se fait progressivement, assurez-vous d’avoir l’accord de votre médecin et privilégiez les sports doux comme le Pilates par exemple.

La pratique de cette activité vous permettra de travailler vos muscles profonds, de relancer votre circulation sanguine pour diminuer l’effet jambes lourdes et musclera votre périnée. Nos coachs sauront vous accompagner pour attendre votre objectif en douceur, en vous conseillant les activités sportives les plus adaptées à une pratique physique post-natale.

 

Lire notre article sur le Pilates 
Lire notre article sur les bienfaits du Pilates

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